Não seria bom se você pudesse acelerar o seu metabolismo apenas tomando uma bebida saborosa? Bem, desejo concedido. Aqui estão três bebidas simples e deliciosas que farão o truque. Mas, cheque de realidade: estes não são substitutos para comer alimentos saudáveis e saudáveis. Eles são, no entanto, geralmente seguros para beber regularmente. Bottoms up!
Cinnamon Coffee
Como se você precisasse de outra razão para adorar o café, é realmente uma ajuda comprovada para perda de peso. A cafeína aumenta o metabolismo e melhora a queima de gordura em 10 a 29 por cento. Quer sobrecarregar sua bebida matinal? Polvilhe em uma colher de chá de canela. O tempero pode retardar a digestão, ajudando a regular o açúcar no sangue, mantê-lo mais cheio, mais longo e reduzir os desejos. Para não mencionar, acrescenta sabor e dimensão à sua xícara de café. Não pode perder! Procure a canela do Ceilão, que tem um sabor mais suave e doce, bem como uma quantidade menor de cumarina, uma toxina que pode ser prejudicial ao fígado, do que a canela Cassia.
Chá Verde
Se você não é um café pessoa, você ainda pode obter os benefícios de aumento do metabolismo da cafeína do chá verde. Alguns pequenos estudos mostraram que os antioxidantes chamados catequinas no chá também podem aumentar o metabolismo e a queima de gordura - mas apenas levemente. Mesmo que os efeitos não sejam dramáticos, o chá verde é rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, por isso é definitivamente uma bebida incrível para o bem-estar geral. Beba de duas a quatro xícaras por dia para aproveitar melhor seu poder.
Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de cidra de maçã é um queridinho entre os gurus da saúde. Seus benefícios podem ser mais anedóticos do que científicos, mas algumas pesquisas mostraram seu potencial para melhorar o metabolismo. Um estudo descobriu que o ACV pode aumentar a sensibilidade à insulina em pessoas que são resistentes à insulina, reduzindo a quantidade de insulina que o corpo necessita para produzir a fim de estabilizar o açúcar no sangue. Isso torna mais fácil converter carboidratos em energia, em vez de armazená-los como gordura. Enzimas e fibras de vinagre de maçã cru e não filtrado também podem otimizar a digestão e ajudar o corpo a desintoxicar naturalmente de forma mais eficaz. Alguns proponentes gostam de tomar um tiro de ACV diariamente, mas sempre com partes iguais de água para diluí-lo. Beber diretamente pode danificar o esmalte dos dentes e irritar a parede do esôfago. Se você quiser ficar um pouco mais chique, vale a pena preparar este tônico especial: adicione ¼ xícara de vinagre de maçã, 1 a 2 colheres de sopa de xarope de bordo e o suco de ½ limão a 2 xícaras de água. Se você está tomando medicação ou tem diabetes tipo II, consulte o seu médico antes de entrar em um exagero do regime de ACV, pois isso poderia diminuir os níveis de potássio e até mesmo causar um baixo nível de açúcar no sangue. Tenha em mente que essas bebidas só têm efeitos temporários - nenhuma bebida milagrosa alterará permanentemente o seu metabolismo. Para isso, não há nada como um bom exercício antiquado (incluindo cardio e musculação) e uma dieta saudável com muitos ácidos graxos ômega-3 e frutas e vegetais ricos em fibras.
