As técnicas de meditação africanas provêm de uma ampla variedade de fontes, incluindo os sistemas de crenças indígenas das tribos e países da África, e sistemas de crenças formulados em outras nações como Índia e Ásia e introduzido na África. As técnicas de meditação africanas estão focadas na obtenção da divindade e da verdadeira individualidade através de uma conexão ativa, focada e determinada com as forças divinas que existem tanto dentro quanto fora do eu.
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Sociedade Ausar Auset
A Sociedade Ausar Auset é um sistema religioso baseado nas crenças religiosas das culturas da antiga Etiópia, Egito, Palestina e Índia. De acordo com o artigo "Sobre a Sociedade Ausar Auset" em uaia.org, os devotos do sistema de crenças praticam yoga, meditação, astrologia, vegetarianismo, adivinhação, filosofia e uma variedade de outras práticas projetadas para desenvolver um bem-arredondado, historicamente centrado e eu espiritualmente proposital. O artigo argumenta que há uma "inteligência divina [que] está sempre presente e ativamente ordenando os eventos de nossas vidas", e que para acessar essa "inteligência divina" os devotos devem preparar suas mentes e corpos através de rituais e meditação. A meditação Ausar Auset é sistematicamente semelhante a outros tipos de meditação. Você deve encontrar um ambiente silencioso, confortável e seguro em que você pode estar sentado ou deitar-se e ainda a sua mente. Você pode melhorar o ritual acendendo incenso ou tocando música tribal ou baseada no tambor que evoca o espírito de várias culturas africanas. Enquanto medita, concentre sua atenção primeiro em acalmar sua mente e permitir que seus pensamentos passem por sua consciência sem julgamento ou crítica. Finalmente, uma vez que você tenha alcançado um espaço de quietude interna e paz, você se encontrará capaz de integrar as lições formalmente aprendidas em seu transe meditativo.
Meditação Kemética
Os rituais Keméticos são baseados no sistema de crenças popularmente associado com as culturas do antigo Egito. Baseada principalmente no texto agora conhecido como o Livro Egípcio dos Mortos, a meditação Kemetic se concentra em invocar as associações e poderes dos deuses Ausar (Osíris) e Auset (Isis). Os deuses e deusas do panteão egípcio têm múltiplos aspectos sobrepostos; É importante, antes de praticar qualquer tipo de ritual Kemético, familiarizar-se com as encarnações e associações dos vários deuses e deusas. O artigo "Kemetic Mysticism: Daily Shems Program" no website da Kemetic Yoga Association sugere que você primeiro se familiarize com os textos espirituais e ensinamentos que formam o núcleo do ritual Kemetic, e então comece sua meditação com Kemetic yoga, uma série de posturas que invocar a jornada espiritual da vida, morte e transcendência atribuída ao deus Osíris e à deusa Ísis. O artigo descreve a palavra "shems" como um termo usado no antigo Egito para descrever um seguidor de um caminho espiritual. Depois de realizar este ritual, você deve se sentir energizado, ainda que calmo e pronto para começar sua meditação. Você pode optar por meditar sobre um aspecto do divino que deseja manifestar em sua vida, ou pode recitar uma série de cânticos que louvam as experiências e a sabedoria dos deuses e deusas.
Outras Técnicas
Se Aderir estritamente a um sistema de crenças codificado é algo com o qual você não está confortável, mas você ainda deseja usar técnicas de meditação africanas, considere criar seu próprio ritual. Como a maioria das práticas espirituais, a meditação africana está aberta à interpretação e, especialmente, à criação. Uma das forças mais poderosas que podem nos conectar a um senso de totalidade e divindade é o ato de criação espiritual. Lembre-se de honrar a si mesmo e ao divino sendo respeitoso e honesto durante o seu ritual de meditação. Aproveite o tempo para estudar ansiosamente os textos e informações disponíveis sobre os sistemas de crenças da África antiga, e integrar as práticas que parecem ressoar mais com você.
