Devemos nos sentir confortáveis com nossos corpos para nos sentirmos felizes. Quando não estamos confiantes em nossa aparência, todo o nosso humor sofre. Seios grandes podem chamar a atenção indesejada e ser uma fonte de constrangimento para muitas mulheres e homens. Felizmente, existem muitas maneiras indolores para achatar os seios e manter a planura sem a necessidade de cirurgia. Acessórios de vestuário são opções baratas que fornecem suporte conservador para baús maiores. Exercício e dieta mudam e fortalecem o corpo a partir do interior, tornando os músculos peitorais reais mais firmes e achatados
Algumas peças de roupa achatam os seios mais do que outras.
Passo 1
Use um sutiã esportivo. Sutiãs esportivos fornecem apoio adicional para seios maiores durante o exercício ou qualquer atividade que envolva muito movimento. Os sutiãs esportivos seguram os seios confortavelmente, achatando a aparência dos seios enquanto fornecem suporte.
Passo 2
Reduza a gordura em sua dieta. O tamanho da mama se correlaciona com a porcentagem de gordura em todo o corpo. Reduza o consumo de gordura e reduza os seios, criando uma aparência mais plana.
Passo 3
Treine os músculos do peito com pesos livres e equipamento de musculação usando uma rotina de treinamento de alta resistência. Barbell imprensa, mergulhos, flexões, declínio das moscas do dumbbell e bicadas borboletas isolam os músculos peitorais. Fortaleça seus músculos peitorais para achatar seus seios.
Passo 4
Prenda seus seios com um fichário. Roupas de compressão leve, ou fichários, são como tops que achatam seus seios. Eles são feitos de material que mantém você frio e não inibe sua respiração.
