Alimentos que tanto vegans quanto vegetarianos comem se sobrepõem mais do que diferem, com abundância de frutas, vegetais, grãos integrais e produtos de soja. Mantenha as mesmas ervas , temperos, ingredientes de panificação e produtos à mão como você faria para comedores de carne, complementando-o com alguns itens essenciais veganos e vegetarianos.
crédito: nata_vkusidey / iStock / GettyImages Lista de alimentos vegetarianos veganos
Vegan e vegetariano listas de compras de supermercado são semelhantes também. Uma vez que você armazene sua cozinha não-carnívora, você cozinhará o mesmo que você sempre fez.
Uma ampla oferta de alimentos enlatados e alimentos secos faz jantando juntos em um agitado dia de semana uma tarefa rápida e relativamente sem sentido - pense macarrão com feijão . Mantenha uma variedade de grampos à mão e desenvolva uma lista de receitas favoritas usando esses ingredientes.
A maioria dos vegetarianos fica feliz em comer versões veganas da maioria dos alimentos, mas eles também querem certas provisões próprias.
