Beber chá há muito tem sido associado a benefícios positivos para a saúde. Não importa a sua preferência de chá, a boa notícia é que todos os tipos são bons para você. Curiosidade - você sabia que muitos tipos de chá vêm da mesma planta? A diferença entre chá preto e verde ou branco é, na verdade, o modo como é processado! Há tantos chás por aí, e cada um tem benefícios diferentes para a sua saúde e bem-estar. Aqui estão meus 5 chás favoritos e seus benefícios:
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Chá preto - Sendo o mais altamente cafeinado de todas as variedades, este é o chá que eu uso quando preciso de um rápido pick-me- acima. Às vezes, beber muito café me dá nervosismo e sei que não sou o único a quem isso acontece (espero!). Quando eu percebo que meu vício em café está ficando fora de controle, eu o troco com chá preto - isso me dá o mesmo impulso energético, mas sem os efeitos colaterais não tão agradáveis. O chá preto ainda está cheio de antioxidantes, mas, como é processado mais do que qualquer outro dos chás, não tem tantos benefícios para a saúde.
Chá verde - O benefício mais comumente associado de beber chá verde? Você adivinhou - perda de peso. O chá verde é famoso por sua capacidade de aumentar o metabolismo, mas também é super rico em antioxidantes. Eu pessoalmente adoro beber uma xícara de matcha chá verde à tarde - possui 10x os antioxidantes como uma xícara de chá verde normal! Matcha vem em forma de pó, e pode ser facilmente transformado em latte adicionando um pouco de amêndoa ou leite de soja.
Chá branco - Este poderoso chá pode ajudar em tudo, desde prevenir câncer e doenças cardiovasculares até melhorar a saúde bucal. Como o chá branco é o menos processado, ele retém o máximo de antioxidantes em comparação aos outros tipos. Os elevados níveis de antioxidantes ajudam a manter a pele saudável e a proteger a pele dos efeitos nocivos do sol
Chá de ervas - Os chás de ervas sem cafeína são perfeitos para beber a qualquer hora do dia, especialmente antes de dormir . Dependendo de qual chá de ervas você bebe, pode ajudar com náuseas, resfriados, indigestão, estresse, distúrbios do sono e muito mais. Meus favoritos são gengibre (ótimo para problemas de barriga), camomila (ajuda a adormecer) e erva-cidreira (muuuito surpreendente para aliviar o estresse)
Chá Oolong - O chá Oolong é incrível e tem uma quantidade razoável de cafeína, por isso é ótimo para melhorar as habilidades de pensamento e aumentar o estado de alerta mental. Quaisquer outros benefícios? Prevenção de câncer, cárie dentária, osteoporose e doenças cardíacas são apenas alguns dos benefícios associados ao consumo de oolong. Todos esses benefícios podem ser atribuídos ao alto teor de polifenóis (um tipo de antioxidante) em oolong.
Qual é o seu chá favorito e quais são alguns dos benefícios que você viu ao beber?
