Como regra geral, prender a respiração não é uma boa idéia, no entanto, há momentos em que é necessário. Atividades como a natação exigem que você prenda a respiração por períodos de tempo. Além disso, algumas pessoas são amadores de armas. Há técnicas de tiro que exigem que você prenda a respiração para estabilizar a mira momentânea. Até mesmo algumas técnicas de yoga exigem que você prenda a respiração. Feito em excesso, prender a respiração pode ter efeitos adversos à saúde.
crédito: YanLev / iStock / GettyImages
Privação bioquímica
Prender a respiração priva seu corpo de trocas naturais de elementos vitais. Impede que compostos como oxigênio e óxido nítrico entrem e que o dióxido de carbono saia do seu corpo. O óxido nítrico desempenha um papel importante no sistema imunológico - combate a infecção causadora de doenças. O ácido nítrico também serve como um transmissor de mensagens para as células nervosas, permitindo que o seu corpo reaja adequadamente aos estímulos. Prender a respiração perturba a sua bioquímica natural; em vez de ser mais alcalino (é o estado natural), o corpo se torna mais ácido e mais propenso a doenças.
Questões comportamentais
A qualidade da respiração de uma pessoa está intimamente ligada a estados emocionais. Um estudo no "Indian Journal of Psychiatry" mostra que as crianças que prendem a respiração sofrem complicações comportamentais. Seus níveis de tolerância se tornam baixos, assim eles atuam ou liberam emoções intensamente. Prender a respiração também pode induzir o choro excessivo. As crianças se tornam facilmente influenciadas e facilmente frustradas. O mesmo estudo de caso no "Indian Journal of Psychiatry" mostrou que 56 por cento das crianças que têm crises de respiração reagem com acessos de mau humor, algumas até o ponto de bater cabeça. Pessoas que prendem a respiração tendem a ficar com raiva, irritadas e irritadas. Pode ser difícil acalmá-los ou distraí-los quando estiverem de mau humor. Se não houver melhoras na respiração, essas características podem se estender até a adolescência e na idade adulta
Função corporal inadequada
Seu corpo necessita de respiração para funcionar adequadamente e permanecer vivo. Ao privar o corpo da necessária transferência de ar e elementos, suas células não recebem quantidades adequadas de oxigênio. Bilhões de células cerebrais vacilam e funcionam com capacidade mínima. Contanto que sua respiração permaneça cambaleante ou seja mantida em incrementos, seu cérebro está basicamente funcionando no modo de sobrevivência. Seu corpo também não pode oxigenar músculos e órgãos apropriadamente se você prender a respiração. É importante que você respire durante exercícios aeróbicos. A oxigenação é o propósito por trás dos exercícios aeróbicos - queimar calorias e gordura requer uma entrega constante de oxigênio para o corpo e para a corrente sanguínea. Se você segurar a respiração enquanto corre, pode ficar tonto ou até desmaiar. Correr requer energia, que se esgotará rapidamente se não for reabastecida por mais oxigênio.
Toxicidade na Respiração
A respiração expele as toxinas do seu corpo. Prender a respiração mantém as toxinas dentro, permitindo tempo suficiente para que elas se dispersem e se acumulem em seu corpo. A falta de oxigênio tem se mostrado um problema principal entre pessoas com câncer ou outras doenças graves. Toxinas roubam seu corpo de energia e mantêm você com aparência envelhecida ou doente. Melhor respiração melhora a aparência da sua pele. Quando você prende a respiração, você se agarra à doença, que de outra forma seria liberada. Maximize seus esforços respiratórios liberando toxinas indesejadas para melhorar sua saúde.
Referências
Respiração Ótima: Breath HoldingIndian Journal of Psychiatry; Traços Temperamentais da Respiração; Um Subbarayan et. al; 2008Optimal Respiração: Por que respirar melhorOptima Respiração: Emoções, Respiração e Saúde
Recursos
Jornal Indiano de Anestesia: Edema Pulmonar de Pressão Negativa; J. Karippacheril, T. Joseph; Respiração Óptima: Perguntas e Respostas de Saúde Page 1 Respiração Óptima: Perguntas e Respostas de Saúde Page 2
