Ao contrário dos personagens do filme que parecem poder correr toda a sua vida com saltos de 5 polegadas, as mulheres do mundo real podem sofrer sérias conseqüências de usar saltos muito altos muitas vezes. Muitas vezes, isso pode incluir dor no quadril. Existem algumas maneiras de ostentar o visual e reduzir as doenças relacionadas ao calçado. No entanto, a maioria das mulheres terá que diminuir a altura do calcanhar à medida que envelhecem e alternar com mais freqüência entre os calcanhares e os flats.
O salto alto pode causar dor no quadril.
Causas
A dor no quadril pode ser causada pelo uso de saltos. , devido ao aumento da altura e do ângulo do seu pé. Isso muda o seu centro de gravidade e obriga você a andar de uma forma que seu corpo não foi feito.
Mecânica
Seus pés não podem funcionar corretamente quando usam salto alto por causa da mudança no seu centro de gravidade. Isso força outras partes do corpo, incluindo os quadris, a compensar seus pés com excesso de trabalho. Conseqüentemente, os quadris eventualmente ficam desgastados, o que pode causar dor.
Caminhando
Quando você anda de salto, você pode ajustar as coisas para ajudar a evitar a dor no quadril. Fique em pé e mantenha o abdome apertado. Isso fará com que o corpo volte para os calcanhares, ajude a redistribuir seu peso e a deslocar seu centro de equilíbrio para mais perto de onde foi planejado. Balance enquanto caminha para aliviar a pressão do resto do seu corpo.
Permanente
Quando ficar de pé, não coloque a pressão do seu corpo nos dedos dos pés. Isso causa estresse nos quadris e joelhos. Em vez disso, coloque a pressão sobre os calcanhares de seus sapatos, o que aliviará a tensão do quadril
Escolhendo sapatos
Para continuar a usar saltos, mas diminuir a dor no quadril, use apenas sapatos que caibam perfeitamente no seu pé e tenham almofada. Isso diminuirá o impacto em seus quadris. Insira as almofadas nos seus saltos favoritos, se isso ajudar.
Detalhes do salto
Preste atenção à inclinação do seu calcanhar. Quanto menor a inclinação, melhor será o sapato para os quadris. Muitos sapatos têm um salto de 3 polegadas, mas só tem uma inclinação de 2 polegadas, porque a frente do calcanhar é levantada também. Procure por saltos mais grossos, o que fará com que você mude menos o seu peso.
