É importante misturar sua rotina de exercícios de vez em quando. Se você está correndo há alguns meses, surpreenda seu corpo com uma aula de ciclismo, ou talvez se você for um yogi, tente um acampamento em vez disso. Existem alguns exercícios específicos que tomamos nota ultimamente porque eles estão entrando em cena (ou já tiveram um lugar lá por um tempo), e achamos que você precisa experimentá-los neste outono. Seja um criador de tendências de condicionamento físico e o primeiro dos seus amigos a fazer algo diferente!
Treinamento de intervalo
Estamos vendo esse tipo de trabalho em todo lugar agora - principalmente na forma de esquemas de condicionamento físico em casa. Os instrutores estão empacotando os movimentos que sabem que são eficazes e vendendo-os por menos de US $ 100 on-line como um PDF para download. Kayla Itsines Bikini Body Guide é apenas um exemplo. Eles são ótimos porque eles geralmente exigem equipamentos mínimos e são exercícios curtos de alta intensidade, o que é ideal para a maioria das pessoas e geralmente resulta na perda de peso mais rápida.
Yoga e Meditação
crédito: LEAFtv
Usado ser que yoga e meditação eram apenas para um certo tipo de pessoa - um "hippie" ou o "super chill". Mas agora, a ioga definitivamente tornou mainstream. Você verá todos os tipos de pessoas no estúdio respirando profundamente e deixando suas mentes relaxarem. Faça sua pesquisa e decida qual tipo você quer experimentar primeiro, existem muitos incluindo vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini, etc! Você também pode fazer isso em casa, se quiser economizar alguns dólares. Confira todas as aulas e tutoriais de ioga do LEAFtv aqui:
Surfset
crédito: 212 graus Fitness
Esta atividade parece ter feito sua estreia no Shark Tank (adoramos esse programa). É uma aula de estúdio em que você usa uma prancha de surf falsa, mas ainda não chegou às cidades menores. Isso significa que ainda é muito novo para a cena fitness e você definitivamente será um criador de tendências, se você tiver a oportunidade de ter uma aula! Claro, há um local em Nova York chamado Surfset, então confira se você está localizado dentro ou perto da cidade
Barre
Parece que os estúdios Pure Barre estão surgindo à esquerda e à direita nos dias de hoje. Você realmente gosta de fitness se nunca fez uma dessas aulas? Se você não tiver, cair é a hora de tentar algo novo, então vá em frente! Você trabalha com um conjunto de músculos completamente diferente do que você faz em treinos como corrida e yoga, não há dúvida de que você vai acabar dolorido (da melhor maneira possível). Este regime é surpreendentemente intenso e vai dar-lhe uma apreciação totalmente nova para todas as bailarinas lá fora.
Boxing
crédito: Box Union
Boxe sempre foi um trabalho popular, mas com celebridades como Gigi Hadid dizendo é o exercício físico dela para queimar algumas calorias sérias, parece ter havido um ressurgimento. E sejamos os primeiros a admitir, é muito mais difícil do que parece. Sempre nos perguntamos por que boxeadores profissionais pareciam estar descansando ou apoiando um no outro durante uma partida - agora sabemos. Se você estiver em Los Angeles, confira Box Union para um killer .
