Estamos de volta ao próximo episódio da nossa nova série de ioga com o editor residente do LEAFtv e o instrutor de ioga baseado em Los Angeles, Sam Negrin. Sam levou você através de seu passo a passo em aprender como praticar handstand (aqui!) E agora é hora de uma inversão mais acessível, para a maioria, headstand
Ao praticar headstand, você tem mais área de superfície para equilibrar contra o pino. Você está usando seus antebraços, tríceps, cabeça e trabalho de núcleo majorrrr. Este tutorial de aproximadamente 10 minutos começa com um grande aquecimento de saudações ao sol para alongar e fortalecer todo o seu corpo, seguido por um grande desafio central. Colocando este trabalho extra, não apenas chutando para cima, é o que separa a prática da facilidade versus momentum. Há um equilíbrio!
Pegue sua esteira, acomode-se perto de uma parede e prepare-se para ir de cabeça para baixo!
crédito: LEAFtv
